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高濃度PM2.5空汙來襲,小心戶外運動引發氣喘過敏,越動越

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糟糕。養生專家白雁建議,氣功運動不需場地和設備,在家也能做,當PM2.5空汙發威,不妨在家練習氣功動作,安全快速又有效。

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過敏體質的小朋友,會在呼吸系統有明顯症狀,例如早上打噴嚏、鼻竇發炎、鼻塞不通、喉嚨痛紅腫、常感冒、無法專心學習等。更明確的症狀像是皮膚搔癢起疹子、喜歡揉鼻子揉眼睛、異位性皮膚炎等,可以確定孩子是慢性過敏。

肺虛體質

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易過敏

過敏是身體免疫系統失調的表現,要調整過敏體質,白雁建議要改變生活習慣、做對的養生運動雙管齊下。很多學員透過練功

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幫助身體排溼氣、寒氣;同時戒除冷氣、冰品,避免寒氣再入侵,慢慢會發現抵抗力變好,不容易感冒了,許多過敏症狀都減輕了,改善效果非常明顯。

追求健康,許多人熱愛跑步、健走、騎單車,但空氣汙染日益嚴重,PM2.5毒害呼吸道,當深呼吸威脅人體健康,戶外運動不安心。含致癌物的PM2.5細懸浮微粒,會經由呼吸系統進入人體肺部,再隨血液循環到全身,長期吸入會提高肺癌、心臟病、慢性呼吸疾病與氣喘等發生率。尤其台灣民眾過半數有遺傳過敏體質,8成的兒童有過敏症狀,PM2.5更會加重過敏與呼吸道系統疾病。

其中,過敏性鼻炎是比例最高的過敏症,據統計,4分之1的成人及3分之1的兒童受過敏性鼻炎所苦。從氣學分析,過敏性鼻炎主要是肺氣不足的問題。因「肺主

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皮毛」,所有呼吸道及皮膚的過敏,都是肺系統出了問題;而「肺開竅於鼻」,鼻子過敏就是肺虛的典型反應。

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寒氣入侵

造成肺虛的原因是寒氣入侵,現代人愛吹冷氣、愛吃冷飲冰品,是寒氣入侵的主要來源,不但會引發過敏還很難根治。白雁說:「家裡有過敏性鼻炎、皮膚過敏的小朋友,除了練氣功外,只要能夠忍住一個夏天不吹冷氣、不吃冷飲,過敏就會明顯好轉,大人也是一樣。」

白雁提到,今天冬天不夠冷,氣候偏乾燥,再加上空氣汙染源的刺激,很多原本到春天才出現的過敏症狀,都提早發

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作了。除了常見的打噴嚏、流鼻水或者皮膚癢,很多人注意力不集中,長期

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疲倦、睡不好,經常性腹痛、頭痛、咳嗽、關節痛等都可能跟過敏有關;甚至許多常見的慢性病,都是由身體過敏所引發。
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